Els bacteris que milloren la salut?
Dades de la Salut ...
Segons estudis recents realitzats per The Dannon Company el 2007, gairebé el 90 per cent dels nord-americans davant els problemes ocasionals amb la digestió.
De fet, el setanta per cent de les dones diuen preocupacions digestives un impacte negatiu en les seves vides cada dia.
Si vostè pot relacionar i han abordat o es tracta de problemes digestius, deixa'm preguntar ... ¿Està vostè actualment la ingesta de probiòtics?
Què és un probiòtic?
La paraula probiòtic significa "per a la vida."
Els probiòtics es defineixen com "microorganismes vius que quan s'administren en quantitats adequades, confereixen un benefici de salut en el host."
Els bacteris útils prevenir el creixement de les menys desitjables de la competència, tant per a la nutrició i llocs d'inserció en els teixits del còlon
Tot i que va rebre poc reconeixement per professionals de la medicina occidental, els beneficis dels probiòtics han estat conegudes per almenys 100 anys.
El suplement dietètic va ser inventat per Elie Metchnikoff, un fisiòleg rus i guanyador del Premi Nobel. Metchnikoff ser el primer a suggerir que el consum d'àcid que produeixen els organismes vius mantenen la vitalitat del seu intestí gros, que condueix a una vida més llarga i saludable.
Què significa aquesta bacteri fer?
Els bacteris amistoses que resideixen a l'intestí tenen un nombre de llocs de treball molt important a fer.
Els bacteris útils prevenir el creixement de les menys desitjables de la competència, tant per a la nutrició i els llocs d'inserció en els teixits del còlon.
Quan s'ingereix, aquests microorganismes que viuen reposar la microflora en el tracte intestinal. Això es tradueix en la promoció d'una sèrie de funcions de millora de la salut, com ara:
- Manté el seu ideal de "bona" a "altres relació" als bacteris mitjançant la promoció del medi ambient òptim per al creixement dels bacteris bones.
- Recolza la seva producció de vitamines B, especialment àcid fòlic i biotina, i vitamina K.
- Promou l'absorció de minerals per a vostè.
- Recolza la seva proteïna i la digestió dels carbohidrats a través de les enzims probiòtics.
- Ajuts per al metabolisme i la distribució de les toxines.
- L'ajuda a mantenir mesures apropiades i el temps de trànsit intestinal.
- Suporta la funció del sistema immunològic, ajudant a eliminar toxines.
- Produeix àcid làctic pel seu suport als processos digestius i de còlon equilibri del pH.
- L'ajuda a mantenir els nivells de lípids sèrics i la pressió arterial en el rang saludable.
- Recolza la seva resposta immunitària normal.
- Ajuda a promoure la seva salut oral.
- Manteniment de les males bacteris sota control.
Què són les bones bacteris?
De 500 espècies diferents de bacteris que viuen dins teu.
Quant de cent billón bacteris viuen dins teu - més de deu vegades el nombre de cèl.lules que té en el seu cos.
El pes d'aquests bacteris és de dues a tres lliures.
Algunes d'aquests bacteris es coneixen com a "bona", però d'altres no proporcionen cap benefici.
L'equilibri ideal entre ells és de 85% bona, 15% "altres". Aquesta relació entre els bacteris "bones" i les altres bacteris es converteix en un dels factors crítics per determinar el seu estat de salut òptim.
I, hi ha tres canvis molt positius que poden ocórrer quan la seva bona a mala relació dels bacteris intestinals que es posi en equilibri:
- Els seus símptomes digestius disminueixen o desapareixen, deixant a vostè se senti còmode i lliure per gaudir de cada dia al màxim.
- El seu cos comença a utilitzar tots els del bon menjar i suplements nutricionals que l'alimenten.
- El seu sistema immune de tensions i està més ben equipat per lluitar contra la malaltia, contribuint a una vida més llarga i saludable.
Els probiòtics poden afectar el seu sistema immune?
Els probiòtics proporcionar un suport vital al seu sistema immunològic. Al voltant del 80 per cent de les cèl lules del sistema immunològic estan localitzades en el tracte digestiu.
Amb això en ment, és fàcil veure per què la salut del seu còlon dictats de la seva salut en general. Els microorganismes que viuen en els seus intestins, contínua i dinàmica afectar el seu sistema immunològic.
De fet, aquesta és la raó per mantenir l'equilibri dels bacteris és un component crític en el suport del seu sistema immunològic.
Quins són alguns dels aliments probiòtics que puc menjar?
Fermentat aliments probiòtics actuen com a fertilitzants naturals, si es vol - que aporten nutrients i promoure el creixement de bacteris sanes en el seu tracte digestiu.
Tradicionalment, els aliments fermentats contenen microorganismes vius de reposar els bacteris benèfiques en el tracte digestiu.
Alguns dels aliments en aquest grup són: 
- Llet fermentada
- Natto
- Miso
- Kimchee
- Tempeh
- Quefir
- Iogurt
- Olives
- Xucrut
- Confitats
És important assenyalar que, tradicionalment, els aliments fermentats, no són l'equivalent d'aquests aliments, processats comercialment. L'única manera d'assegurar que estàs consumint el real és la de preparar els seus propis aliments fermentats a casa.
Què passa amb Probiotic Suplements?
Malauradament, la majoria dels aliments i els suplements que es comercialitzen com a probiòtics contenen poc o cap valor per a la salut, segons els investigadors.
Hi ha dues raons de la seva ineficàcia.
- Estan presents en una quantitat massa petita per oferir els beneficis de salut.
- Molts dels probiòtics no han estat sotmesos a proves clíniques adequades.
El que vostè ha de buscar en un suplement de probiòtics:
- No hi ha necessitat de refrigeració
- Llarga vida lleixa
- Pot sobreviure l'àcid de l'estómac perquè arribi al seu intestí prim
- Resident roman en el tracte digestiu el temps suficient per ser eficaços
Així que com pots veure, hi ha una necessitat absoluta dels probiòtics en la nostra dieta, no obstant això, hem d'assegurar que estem aconseguint la qualitat que el nostre cos realment necessita.
Personalment, menjar una varietat d'aliments fermentats i també han trobat un suplement d'alta qualitat que ha estat sotmès a la prova adequada que he de prendre de manera regular també.
Espero que això ajudi en la seva recerca per a un estil de vida saludable!
Llocs relacionats amb:
- Dg ensurt ens ha deixat D-eficient un missatge recent que hem rebut contenia informació molt interessant polz ..
- Let's Talk About Your Sistema Endocrí El sistema endocrí (hormonal) del sistema és la part del cos que regula el ...
Comentaris recents