Bakterier forbedrer sundhed?

Sundhed Fakta ...

Ifølge de seneste undersøgelser foretaget af Dannon Company i 2007, næsten 90 procent af amerikanerne beskæftige sig med lejlighedsvise problemer med fordøjelsen.

Faktisk halvfjerds procent af kvinderne siger, fordøjelsessystemet vedrører en negativ indflydelse på deres liv hver eneste dag.

Hvis du kan relatere og har beskæftiget sig med eller har at gøre med fordøjelsessystemet bekymringer, lad mig spørge dig ... Er du i øjeblikket konsumering Probiotika?

Hvad er en Probiotic?

Ordet probiotiske midler 'for livet. "

Probiotika er defineret som "levende mikroorganismer, der, når det gives i tilstrækkelige mængder, give en sundhedsmæssig fordel på værten."

Nyttige bakterier forhindre vækst af mindre ønskelig dem ved at konkurrere om både ernæring og fastgørelse steder i væv i colon

Selv om det har kun fået meget lidt anerkendelse af vestlige medicinske fagfolk, har de sundhedsmæssige fordele af probiotika været kendt i mindst 100 år.

For kosttilskud, blev opfundet af Elie Metchnikoff, en russisk fysiolog og nobelpristager. Metchnikoff var den første til at foreslå, at indtagelse af syre-producerer levende organismer bevaret vitalitet din tyktarmen, hvilket fører til et længere og sundere liv.

Hvad betyder dette bakterier gøre?

Den venlige bakterier, der bor i din tarm har en række meget vigtige job at gøre.

Nyttige bakterier forhindre vækst af mindre ønskelig dem ved at konkurrere om både ernæring og fastgørelse steder i væv af tyktarmen.

Når det indtages, disse levende mikroorganismer genopfylde mikro-flora i dit tarmsystem. Dette resulterer i at fremme en række sundhedsfremmende funktioner såsom:

• Fastholder din ideelle "god" til "andre" bakterier forhold ved at fremme den optimale rammer for væksten af gode bakterier.
• Understøtter din produktion af B-vitaminer, især folinsyre og biotin, og vitamin K.
• Fremmer mineral absorption for dig.
• Understøtter din protein og kulhydrat fordøjelsen via probiotiske enzymer.
• Aids dit stofskifte og fordelingen af toksiner.
• Hjælper dig med at opretholde passende tarm transittid.
• Støtter dit immunsystem fungerer ved at hjælpe dig med at fjerne giftstoffer.
• Producerer mælkesyre for din støtte til fordøjelse og tyktarm pH balance.
• Hjælper dig med at vedligeholde serum lipid-og blodtryk niveauer i det sunde spektrum.
• Understøtter din normale immunrespons.
• Hjælper med at fremme din mundhygiejne.
• Holde dårlige bakterier under kontrol.

Hvad er gode bakterier?

500 forskellige arter af bakterier, der lever inde i dig.

Omtrent et Hundrede trillion bakterier lever inde i dig - mere end ti gange det antal celler, du har i din krop.

Vægten af disse bakterier er om to-tre pounds.

Nogle af disse bakterier er nævnt som "god", men andre gør ikke giver nogen fordel.

Den ideelle balance mellem dem er 85% godt, 15% "andre". Dette forhold mellem de "gode" bakterier og andre bakterier, bliver en af de kritiske faktorer, der bestemmer dit optimal sundhed.

Og der er tre meget positive ændringer, der kan opstå, når din god-til-dårlige tarmbakterier forholdet er bragt i balance:

1. Din fordøjelsessymptomer mindske eller forsvinde, så du behageligt og fri til at nyde hver dag til fulde.
2. Din krop begynder at bruge al den gode mad og kosttilskud du fodrer den.
3. Deres immunsystem de-stress og er bedre rustet til at kæmpe mod sygdommen, der bidrager til et længere og sundere liv.

Probiotika kan påvirke immunforsvaret?

Probiotika yde afgørende støtte til dit immunforsvar. Omkring 80 procent af de celler i immunforsvaret er placeret i dit fordøjelsessystem.

Med det i baghovedet, er det nemt at se, hvorfor sundhed din kolon dikterer din generelle sundhed. De mikroorganismer, der lever i dine tarme, løbende og dynamisk påvirke immunforsvaret.

I virkeligheden, det er grunden til at holde den rette balance af bakterier er en vigtig komponent i støtte for immunforsvaret.

Hvad er nogle af de Probiotic Foods, at jeg kan spise?

Probiotiske fermenterede levnedsmidler fungerer som naturlig gødning, hvis du vil - give næringsstoffer og fremme væksten af sunde bakterier i dit fordøjelsessystem.

Traditionelt fermenterede fødevarer indeholder levende mikroorganismer, at genopbygge den venlige bakterier i dit fordøjelsessystem.

Et par af de fødevarer, der i denne gruppe kan nævnes:

• Syrnet mælk
• Natto
• Miso
• Kimchee
• Tempeh
• Kefir
• Yoghurt
• Oliven
• Surkål
• Pickles

Det er vigtigt at bemærke, at traditionelt fermenterede fødevarer ikke svarer til de samme fødevarer, kommercielt forarbejdet. Den eneste måde at sikre, du indtager den virkelige ting er at forberede din egen fermenterede fødevarer derhjemme.

Hvad med Probiotic Supplements?

Desværre er de fleste af de fødevarer og kosttilskud, der markedsføres som probiotika indeholder lidt at nogen sundhedsmæssig værdi, ifølge forskerne.

Der er to grunde til deres ineffektivitet.

1. De er til stede i for lille en mængde til at give nogen sundhedsmæssige fordele.
2. Mange af probiotika ikke har gennemgået en egentlig klinisk afprøvning.

Hvad du skal se efter i en probiotiske supplement:

• Ingen behov for køling
• Lang holdbarhed
• Kan overleve mavesyre, så den når din tyndtarm
• Ophold hjemmehørende i din fordøjelseskanalen længe nok til at være effektive

Så som du kan se, er der absolut behov for probiotika i vores kost, men vi skal sikre, at vi får den kvalitet, som vores krop virkelig har brug for.

Jeg personligt spiser en række af gærede fødevarer og har også fundet en høj kvalitet supplement, der har gennemgået en ordentlig afprøvning, at jeg tager med jævne mellemrum også.

Jeg håber, dette hjælper i din kamp for at leve en sund livsstil!

Relaterede stillinger:

1. Sun Scare har forladt os D-eficient En nylig budskab, at vi har modtaget indeholdt nogle meget interessante oplysninger i. ..
2. Let's Talk About dit endokrine system Det endokrine (hormon) system er den del af kroppen, der regulerer ...