Bakterid Parandab tervist?

Tervis Faktid ...

Viimaste uuringute poolt Dannon Company 2007, ligi 90 protsenti ameeriklased tegelevad aeg-ajalt seedehäired.

Tegelikult on seitsekümmend protsenti naised räägivad seedimise probleemid mõjutavad negatiivselt nende elu iga päev.

Kui te seotud ja on tegelenud või on tegemist seedetrakti probleeme, lubage mul küsida ... Kas praegu söömisega Probiootikumid?

Mis on Probiootiline?

Sõna probiootilise tähendab "elu".

Probiootikumid on määratletud kui "elavad mikroorganismid, mis, kui seda manustada piisavalt summasid, annavad tervise huvides on server."

Kasulik bakterite kasvu takistamiseks vähem soovitav need konkureerivad nii toitumis-ja arestimine saitidel kudesid koolon

Kuigi see on vähe tunnustust Lääne meditsiinitöötajatel, kasu tervisele probiootikumid on teada olnud juba vähemalt 100 aastat.

Toidulisand leiutas Elie Metchnikoff, vene füsioloog ja Nobeli preemia laureaat. Metchnikoff oli esimene, kes näitavad, et tarbib happega toodavad elusorganisme säilitada elujõudu oma jämesool, mis viib pikema ja tervema elu.

Mida see bakterite teha?

Sõbralikke baktereid, mis elavad oma soolestiku on mõned väga olulised töökohtade teha.

Kasulik bakterite kasvu takistamiseks vähem soovitav need konkureerivad nii toitumis-ja arestimine saitidel kudesid jämesooles.

Kui tarvitavad, need elavad mikroorganismid täiendamiseks mikro-floora oma seedekulgla. Selle tulemuseks on edendada mitmeid tervist parandava funktsioone, näiteks:

• Säilitab oma ideaal "hea", "muude" bakterid suhe edendades optimaalne keskkond kasvu head bakterid.
• Toetab oma tootmise B-vitamiinid, eriti foolhape ja biotiin, ja vitamiin K.
• Soodustab mineraalainete imendumist teile.
• Toetab oma valgu ja süsivesikute lagundamise kaudu probiootilise ensüüme.
• AIDSi oma ainevahetust ja jaotus toksiine.
• Aitab teil säilitada asjakohaseid soole transiidi ajal.
• Toetab immuunsüsteemi funktsiooni aitab eemaldada toksiine.
• Toodab piimhapet oma toetuseks seedeprotsess ja jämesooles pH tasakaalu.
• Aitab teil säilitada seerumi lipiidide ja vererõhu taset terve hulk.
• Toetab teie tavaline immuunvastust.
• Aitab reklaamida oma suuõõne tervise.
• Keeping halb baktereid kontrolli all.

Millised on head bakterid?

500 erinevat liiki baktereid elab sinu sees.

Umbes saja trillion baktereid elab sinu sees - rohkem kui kümme korda rakkude arv on teie kogu keha.

Kaal need bakterid on umbes kaks juurde kolm kilo.

Mõned nendest bakteritest on nimetatud "hea", kuid teised ei anna mingit kasu.

Ideaalne tasakaal nende vahel on 85% heas, 15% "muud". See suhe "head" bakterid teiste bakterite saab üks kriitilisi tegureid, mis mõjutavad optimaalse tervise.

Ja on kolm väga positiivsed muutused, mis võivad tekkida, kui teie head-to-bad soolebakterite suhe on viia tasakaalu:

1. Teie seedetrakti sümptomid vähenevad või kaovad, jättes teile mugavat ja vaba nautida iga päev nii palju.
2. Teie keha hakkab kasutama kõiki hea toit ja toidulisandid toida seda.
3. Immuunsüsteemi de-koormust ja on paremini tõrjuma haigus, mis aitab kaasa pikema ja tervema elu.

Kas Probiootikumid mõjutavad immuunsüsteemi?

Probiootikumid pakkuda olulist tuge oma immuunsüsteemi. Umbes 80 protsenti rakud immuunsüsteemi asuvad teie seedetrakti.

Seda silmas pidades on lihtne mõista, miks tervist oma käärsoole dikteerib oma üldist tervist. Mikroorganismid elavad oma sooled pidevalt ja dünaamiliselt mõjutavad immuunsüsteemi.

Tegelikult see, miks hoida tasakaalu bakterite on kriitiline komponent toetada immuunsüsteemi.

Millised on mõned Probiootiline toitu, et võin süüa?

Probiootiline Hapendatud toidud toimib loodusliku väetise suhtes, kui soovite - annab toitaineid ning edendades majanduskasvu tervislike bakterite teie seedetrakti.

Traditsiooniliselt kääritatud toidud sisaldavad elavad mikroorganismid, mille täiendamiseks sõbralikud bakterid oma seedetrakti.

Mõned toiduained selle rühma kuuluvad:

• Hapendatud piim
• Natto
• Miso
• Kimchee
• Tempeh
• Keefir
• Jogurt
• Oliivid
• Hapukapsas
• Pickles

On oluline märkida, et traditsiooniliselt kääritatud toodetes ei ole samaväärne ja sama toidu, kaubanduslikult töötlema. Ainus viis kindlustada olete tarbivad reaalne asi on valmistada ette oma kääritatud toodetes kodus.

Aga Probiootiline täiendus?

Kahjuks enamik toitu ja toidulisandeid on müügil on probiootikume sisaldavad vähesel määral või üldse tervise väärtust, vastavalt teadlased.

On kaks põhjust nende tühiseks.

1. Nad on kohal liiga väikeses koguses mingit kasu tervisele.
2. Paljud probiootikumid ei ole läbinud nõuetekohase kliiniline katsetamine.

Mida peaks otsima probiootilise täiendamiseks:

• Pole vaja jahutus
• Pikk säilivusaeg
• Kas jääda maohappe nii et ta jõuab oma peensoole
• Viibimine elab oma seedetrakti piisavalt pikk, et olla tõhus

Nii et nagu näete, on kindlasti vaja probiootikumid meie toitumise, kuid me peame tagama, saame kvaliteet, mis meie keha tegelikult nõuavad.

Mina isiklikult süüa erinevaid kääritatud toodetes ja on leitud ka kvaliteetset täiendamiseks, mis on läbinud nõuetekohase katsetamise, et ma regulaarselt ka.

Loodan, et see aitab Sinu püüdlustes elada tervislikke eluviise!

Seotud kanded:

1. Let's Talk About Your endokriinsüsteemi sisesekretsiooni (hormoon) süsteem on kehaosa, mis reguleerib ...
2. Sun Hirmuta lahkunud Us D-eficient hiljutine sõnum, et me saime sisaldas väga huvitavaid andmeid sisse ..
3. Ilu Mida? Ilu Kes? Mis see kõik rääkida Ilu? Tundub, kõikjal ma pean pöörduma, ...
4. Discover My 1 Vastus Üle 100 erineva haiguse See ei ole võimalik ... see on? Kuidas ma saaksin olla on 1 vastus ...