Bakterid Parandab tervisele?

Tervis Faktid ...

Viimaste uurimuste kohaselt läbi Dannon Company aastal 2007, ligi 90 protsenti ameeriklastest tegeleda aeg-ajalt probleeme seedimist.

Tegelikult seitsekümmend protsenti naistest seedimise puudutab negatiivselt mõjutada oma elu iga päev.

Kui teil võivad olla seotud ja on tegelenud või tegelevad seedimise probleeme, andke mulle palun ... Kas teie praegu söömisega Probiootikumid?

Mis on Probiootiline?

Sõna probiootilise tähendab "elu".

Probiootikumid on määratletud kui "live mikroorganismid, mis manustamisel piisavad summad, annavad tervise kasu võõrustaja."

Kasulik bakterite kasvu takistamiseks vähem soovitav need konkureerivad nii toitumis-ja haakeseadmed saitidel kudesid koolon

Kuigi see sai natuke tunnustust Lääne meditsiinitöötajatel, kasu tervisele probiootikumid on teada olnud juba vähemalt 100 aastat.

Toidulisandi leiutas Elie Metchnikoff, vene füsioloog ja Nobeli preemia laureaat. Metchnikoff oli esimene oletada, et tarbib happe tootva elusorganisme säilitada elujõudu oma jämesoolde, mis viib pikema ja tervema elu.

Mida see bakterite teha?

Sõbralik bakterid et elada oma soolestiku on mõned väga olulised töökohtade teha.

Kasulik bakterite kasvu takistamiseks vähem soovitav need konkureerivad nii toitumis-ja haakeseadmed saitidel kudesid jämesooles.

Kui alla neelatakse, need elavad mikroorganismid täiendamiseks mikro-floora oma seedekulgla. Selle tulemuseks on edendada tervishoiutöötajate arvu tõstvate funktsioonidega, nagu:

• Rõhutab oma ideaalse "hea", "muude" bakterid suhe edendades optimaalne keskkond kasvu heade bakteritega.
• Toetab oma tootmise B-vitamiinid, eriti foolhape ja biotiin, ja vitamiini K.
• Edendab mineraal imendumist teile.
• Toetab oma valgu ja süsivesikute seedimist kaudu probiootilise ensüüme.
• Aids oma ainevahetust ja jaotus toksiine.
• Aitab teil säilitada asjakohaseid soole läbimise aega.
• Toetab immuunsüsteemi funktsiooni, aidates eemaldada toksiine.
• Toodab piimhapet oma toetuseks seedeprotsess ja jämesooles pH tasakaalu.
• Aitab teil säilitada seerumi lipiidide ja vererõhu taseme terve hulk.
• Toetab teie tavaline immuunvastust.
• Aitab edendada oma suu tervist.
• Keeping halvad bakterid kontrolli all.

Millised on head bakterid?

500 erineva liigi bakterite elada sinu sees.

Andmeid 100000000000000 bakterid elavad sinu sees - rohkem kui kümme korda rakkude arv on teie kogu kehale.

Kaalu nende bakterite umbes 2-3 kilo.

Mõned neist bakterid on nimetatud "hea", kuid teised ei anna mingit kasu.

Ideaalne tasakaal nende vahel on 85% heas, 15% "muud". See suhe "hea" bakterite ja teiste bakterite saab üks kriitiline tegureid optimaalse tervisele.

Ja seal on kolm väga positiivseid muutusi, mis võivad tekkida, kui teie head-to-bad soolebakterite suhe on viia tasakaalu:

1. Teie seedetrakti sümptomid vähenevad või kaovad, jättes teile mugavat ja vaba nautida iga päev nii palju.
2. Keha hakkab kasutama kõiki hea toidu ja toidulisanditega sa feed it.
3. Teie immuunsüsteemis de-koormust ja on paremini varustatud tõrjuma haigused, kaasa pikema ja tervema elu.

Kas Probiootikumid mõjutavad immuunsüsteemi?

Probiootikumid annab olulist toetust oma immuunsüsteemi. Umbes 80 protsenti rakkudest immuunsüsteemi asuvad teie seedetrakti.

Seda silmas pidades, see on lihtne mõista, miks tervist oma käärsoole dikteerib oma üldist tervist. Mikroorganismid elavad oma sooled, pidevalt ja dünaamiliselt mõjutada teie immuunsüsteemi.

Tegelikult see on põhjus, miks pidamine õige tasakaal bakterid on kriitiline komponent toetuseks immuunsüsteemi.

Millised on mõned Probiootiline Foods, et saan süüa?

Probiootiline Fermenteeritud toidud toimida looduslik väetis, kui soovite - pakkuda toitaineid ning edendades majanduskasvu tervete bakterid teie seedetrakti.

Traditsiooniliselt kääritatud toidud sisaldavad elus mikroorganismidest, et uuendab sõbralikud bakterid teie seedetrakti.

Mõned toiduained selles rühmas on:

• Fermenteeritud piim
• Natto
• Miso
• Kimchee
• Tempeh
• Keefir
• Jogurt
• Oliivid
• Hapukapsas
• Marineeritud kurgid

On oluline märkida, et traditsiooniliselt kääritatud toodetes ei ole võrdväärne sama toitu, kaubanduslikult töödeldud. Ainus viis kindlustada olete tarbivad reaalne asi on valmistada ette oma kääritatud toodetes kodus.

Aga Probiootiline täiendus?

Kahjuks on enamik toitu ja toidulisandeid turustada kui probiootikumid sisaldavad vähe või üldse mitte tervise väärtust, vastavalt teadlased.

On kaks põhjust oma ebaefektiivsust.

1. Nad on kohal liiga väikeses kogus mingit kasu tervisele.
2. Paljud probiootikumid ei ole läbinud nõuetekohast kliinilisi katseid.

Mida peaks otsima probiootilise täiendamiseks:

• Pole vaja jahutus
• Pikk säilivusaeg
• Kas jääda maohappe nii et ta jõuab oma peensoole
• Stays elab oma seedetrakti piisavalt pikk, et olla tõhus

Nii et nagu näete, on kindlasti vaja probiootikumid meie toiduvalik, kuid me peame tagama, saame kvaliteet, mis meie keha tegelikult nõuavad.

Mina isiklikult süüa erinevaid kääritatud toodetes ja on leitud ka kvaliteetset täiendamiseks, mis on läbinud nõuetekohase katsetamise et ma võtan regulaarselt samuti.

Loodan, et see aitab teie püüdlustes elada tervislikke eluviise!

Seotud kanded:

1. Let's Talk About Your endokriinsüsteemi sisesekretsioonisüsteemi (hormoon) süsteem on kehaosa, mis reguleerib ...
2. Pühap Hirmuta on jätnud meid D-eficient värskemaid teateid, et me saime sisaldas mõningaid väga huvitavaid andmeid sisse ..
3. Ilu Mida? Ilu Kes? Mis on see kõik räägime Wellness? Tundub kõikjal asun ...
4. Avasta Minu 1 vastus Üle 100 erineva haiguse See pole võimalik ... Kas on? Kuidas ma saaksin olla on 1 vastus ...