Bactéries Améliore la santé?

Faits santé ...

Selon de récentes études menées par la société Danone en 2007, près de 90 pour cent des Américains face à des difficultés ponctuelles sur la digestion.

En fait, soixante dix pour cent des femmes disent préoccupations digestifs impact négatif sur leur vie chaque jour.

Si vous connaissent et qui sont traitées ou ont des problèmes digestifs, permettez-moi de vous demander ... Êtes-vous actuellement l'ingestion de probiotiques?

Qu'est-ce qu'un probiotique?

Le mot probiotique signifie «pour la vie.

Les probiotiques sont définis comme "des microorganismes vivants qui, lorsqu'ils sont administrés en quantité adéquate, confèrent un avantage pour la santé de l'hôte."

Bactéries utiles empêcher la croissance de celles moins souhaitables par les concurrents à la fois pour la nutrition et les sites d'attachement dans les tissus du côlon

Même s'il est peu reconnue par les professionnels de la médecine occidentale, les bénéfices santé des probiotiques sont connus depuis au moins 100 ans.

Le supplément alimentaire a été inventé par Elie Metchnikoff, un physiologiste russe et Prix Nobel. Metchnikoff a été le premier à suggérer que la consommation d'acide produisant des organismes vivants a maintenu la vitalité de votre gros intestin, conduisant à une vie plus longue et plus saine.

Qu'est-ce que cette bactérie faire?

Les bonnes bactéries qui résident dans votre intestin ont un nombre d'emplois très important à faire.

Bactéries utiles empêcher la croissance de celles moins souhaitables par les concurrents à la fois pour la nutrition et les sites d'attachement dans les tissus du côlon.

Lorsqu'il est ingéré, ces micro-organismes vivants reconstituer la flore micro-dans le tube intestinal. Cela se traduit par la promotion d'un certain nombre de santé, l'amélioration des fonctions telles que:

• Maintient votre bien "idéal" à "ratio d'autres bactéries" par la promotion de l'environnement optimal pour la croissance de bonnes bactéries.
• Prend en charge votre production de vitamines B, en particulier l'acide folique et la biotine et la vitamine K.
• Favorise l'absorption des minéraux pour vous.
• Prend en charge votre digestion des protéines et des glucides par les enzymes probiotiques.
• Aides votre métabolisme et la répartition des toxines.
• Vous aide à des activités appropriées temps de transit colique.
• Soutient le fonctionnement de votre système immunitaire en vous aidant à éliminer les toxines.
• Produit de l'acide lactique pour votre soutien des processus digestif et le côlon équilibre du pH.
• Vous aide à maintenir des taux de lipides sanguins et les niveaux de pression artérielle dans la plage sain.
• Prend en charge votre réponse immunitaire normale.
• Aide à promouvoir la santé buccodentaire.
• Garder les mauvaises bactéries sous contrôle.

Que sont les bonnes bactéries?

500 espèces différentes de bactéries vivent à l'intérieur vous.

Une centaine de trillion bactéries vivent à l'intérieur vous - plus de dix fois le nombre de cellules que vous avez dans votre corps tout entier.

Le poids de ces bactéries est environ deux à trois livres.

Certaines de ces bactéries sont qualifiées de «bonnes», mais d'autres ne fournissent aucune prestation.

L'équilibre idéal entre eux est de 85% bonne, 15% «autres». Ce ratio entre les «bonnes» bactéries et les autres bactéries devient l'un des facteurs essentiels pour déterminer votre état de santé optimal.

Et, il ya trois changements très positifs qui peuvent se produire lorsque votre bon-à-bad bactéries intestinales ratio est présenté en équilibre:

1. Vos symptômes digestifs diminuent ou disparaissent, laissant vous à l'aise et libre de profiter de tous les jours au maximum.
2. Votre organisme commence à utiliser toute la bonne nourriture et des suppléments nutritionnels, vous nourrir.
3. Votre système immunitaire de-stress et est mieux équipé pour combattre la maladie, contribuant à une vie plus longue et plus saine.

Les probiotiques peuvent affecter votre système immunitaire?

Probiotiques fournir un soutien vital à votre système immunitaire. Environ 80 pour cent des cellules du système immunitaire se trouvent dans votre tube digestif.

Dans cet esprit, il est facile de voir pourquoi la santé de votre côlon dicte votre santé globale. Les micro-organismes vivant dans votre intestin, continuellement et dynamiquement affecter votre système immunitaire.

En fait, c'est pourquoi maintenir le bon équilibre de bactéries est un élément essentiel dans le soutien de votre système immunitaire.

Quelles sont quelques-uns des aliments probiotiques que je peux manger?

Les aliments fermentés probiotiques agissent comme des engrais naturels, si vous voulez - et fournissant des éléments nutritifs favorisant la croissance des bactéries dans votre tube digestif.

Traditionnellement, les aliments fermentés contiennent des micro-organismes vivants qui reconstituent les bactéries amicales dans votre tube digestif.

Quelques-uns des aliments de ce groupe comprennent:

• Lait fermenté
• Natto
• Miso
• Kimchee
• Tempeh
• Kéfir
• Yogourt
• Olives
• Choucroute
• Pickles

Il est important de noter que, traditionnellement, les aliments fermentés sont pas l'équivalent des mêmes aliments, traités commercialement. La seule façon d'assurer que vous consommez la chose réelle est de préparer vos propres aliments fermentés à la maison.

Qu'en est-il suppléments probiotiques?

Malheureusement, la plupart des aliments et des suppléments qui se vendent comme des probiotiques contiennent peu ou pas de valeur santé, selon les chercheurs.

Il ya deux raisons de leur inefficacité.

1. Ils sont présents en trop petite quantité pour offrir des prestations de santé.
2. Bon nombre des probiotiques n'ont pas subi les essais cliniques appropriés.

Ce que vous devez rechercher dans un supplément probiotique:

• Pas besoin de réfrigération
• Longue durée de conservation
• Peut survivre à l'acidité gastrique afin qu'il atteigne votre intestin grêle
• Résidente reste dans votre tube digestif assez longtemps pour être efficace

Donc, comme vous pouvez le voir, il ya certainement un besoin pour les probiotiques dans notre alimentation, mais nous devons nous assurer que nous obtenons la qualité que notre corps a vraiment besoin.

Personnellement, je mange une variété d'aliments fermentés et ont également trouvé un supplément de haute qualité qui a subi le test correct que je prends sur une base régulière aussi bien.

J'espère que cette aide dans votre quête de vivre un style de vie sain!

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