जीवाणु बढ़ाता स्वास्थ्य?

स्वास्थ्य तथ्य ...

के अनुसार हाल ही में 2007 में Dannon कंपनी द्वारा किए गए अध्ययन, अमेरिका की लगभग 90 प्रतिशत सौदा पाचन के साथ सामयिक समस्याओं के साथ.

वास्तव में, महिलाओं की सत्तर प्रतिशत कहना पाचन चिंताओं नकारात्मक प्रभाव उनकी हर एक दिन रहता है.

यदि आप कर सकते हैं और संबंधित से निपटना है या पाचन चिंताओं, मुझे तुमसे कुछ पूछ ... क्या आप वर्तमान में Probiotics ingesting के साथ काम कर रहे हैं?

एक प्रोबायोटिक क्या है?

शब्द प्रोबायोटिक जीवन के लिए. अर्थ है '

Probiotics जी सूक्ष्मजीवों जो, जब पर्याप्त मात्रा में प्रशासित, "के रूप में परिभाषित कर रहे हैं मेजबान पर एक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं."

उपयोगी बैक्टीरिया दोनों पोषण और बृहदान्त्र के ऊतकों में अनुलग्नक साइटों के लिए होड़ से कम वांछनीय लोगों के विकास को रोकने के

हालांकि पश्चिमी चिकित्सा पेशेवरों द्वारा मान्यता प्राप्त थोड़ा है, probiotics के स्वास्थ्य लाभ कम से कम 100 साल के लिए जाना जाता है.

आहार अनुपूरक के Elie Metchnikoff, एक रूसी physiologist और नोबेल पुरस्कार विजेता द्वारा आविष्कार किया गया था. आपकी बड़ी आँत के जीवन शक्ति बनाए रखा, Metchnikoff पहले कि उपभोक्ता एसिड-रहना जीवों उत्पादन का सुझाव था एक लंबा और स्वस्थ जीवन के लिए अग्रणी.

इस बैक्टीरिया क्या करता है?

दोस्ताना जीवाणु कि आपकी आँतों में रहने बहुत महत्वपूर्ण काम के लिए कई करना है.

उपयोगी बैक्टीरिया दोनों पोषण और बृहदान्त्र के ऊतकों में अनुलग्नक साइटों के लिए होड़ से कम वांछनीय लोगों के विकास को रोकने के.

जब किया जाता, इन सूक्ष्मजीवों रहने वाले अपने आंत्र पथ में सूक्ष्म जीव-की भरपाई होगी. स्वास्थ्य की संख्या को बढ़ावा देने में यह परिणाम जैसे कार्यों को बढ़ाने:

• अच्छा जीवाणुओं के विकास के लिए इष्टतम पर्यावरण को बढ़ावा देने के द्वारा "अन्य" बैक्टीरिया अनुपात अपने आदर्श 'अच्छे' रखता है.
• समर्थन करता है विटामिन बी के अपने उत्पादन में, विशेष रूप से फोलिक एसिड और बायोटिन, और विटामिन के
• तुम्हारे लिए खनिज अवशोषण बढ़ावा देता है.
• प्रोबायोटिक एंजाइमों द्वारा अपने प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट पाचन समर्थन करता है.
• एड्स अपनी चयापचय और विषाक्त पदार्थों का टूटना.
• आपकी मदद करता है उचित आंत्र पारगमन समय बनाए रखना.
• तुम मदद करने के विषाक्त पदार्थों को हटाने के अपने प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह का समर्थन करता है.
• पाचन प्रक्रिया और बृहदान्त्र के अपने समर्थन पीएच संतुलन के लिए लैक्टिक एसिड का उत्पादन.
• आपकी मदद करता है स्वस्थ रेंज में सीरम लिपिड और रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने.
• अपनी सामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया समर्थन करता है.
• आपकी मदद करता है मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के.
• नियंत्रण में बुरा जीवाणु रखते हुए.

अच्छा जीवाणु क्या हैं?

500 जीवाणुओं की विभिन्न प्रजातियों तुम अंदर रहते हैं.

के बारे में अरब लाख जीवाणु तुम अंदर रह - दस बार कोशिकाओं आप अपने पूरे शरीर में की संख्या से अधिक है.

इन जीवाणुओं का वजन लगभग दो को तीन पौंड है.

इन बैक्टीरिया से कुछ के लिए 'के रूप में अच्छा है "कहा जाता है, लेकिन अन्य किसी भी लाभ प्रदान नहीं करते हैं.

उन दोनों के बीच आदर्श संतुलन है 85% अच्छा है, 15% "अन्य". "" अच्छा बैक्टीरिया और अन्य जीवाणुओं के बीच यह अनुपात महत्वपूर्ण अपने इष्टतम स्वास्थ्य के निर्धारण कारकों में से एक हो जाता है.

और, वहाँ तीन बहुत सकारात्मक परिवर्तन हो सकता है जब आपके अच्छे को बुरा आंतों जीवाणु अनुपात संतुलन में लाया जाता है:

1. अपने पाचन लक्षण कम या गायब हो, तुम आराम से और पूरी हर दिन आनंद मुफ्त जा.
2. आपके शरीर के सभी अच्छे भोजन और पोषण की खुराक आप इसे फ़ीड का प्रयोग शुरू होता है.
3. अपने प्रतिरक्षा प्रणाली तनाव de-और बेहतर करने से रोग से लड़ने के सुसज्जित है, एक लंबी और स्वस्थ जीवन के लिए योगदान दे.

Probiotics अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकते हैं?

Probiotics अपने प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण समर्थन प्रदान करते हैं. अपने प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं के बारे में 80 प्रतिशत अपने पाचन तंत्र में स्थित हैं.

के साथ दिमाग में है कि, यह देखना क्यों आपके बृहदान्त्र के स्वास्थ्य आपके समग्र स्वास्थ्य तय कर आसान है. अपनी आँतों में रहने वाले सूक्ष्मजीवों, लगातार और गतिशील अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं.

वास्तव में क्यों बैक्टीरिया के सही संतुलन, यह है रखते हुए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली के समर्थन में एक महत्वपूर्ण घटक है.

प्रोबायोटिक फूड्स के कुछ खा सकता हूँ कि मैं क्या हैं?

प्रोबायोटिक प्राकृतिक उर्वरक के रूप में किण्वित खाद्य पदार्थ अधिनियम, - पोषक तत्व प्रदान यदि आप और आपकी पाचन तंत्र में स्वस्थ जीवाणुओं के विकास को बढ़ावा देने.

परंपरागत रूप से किण्वित खाद्य पदार्थों सूक्ष्म अवयव होते रहते हैं कि आपके पाचन तंत्र में दोस्ताना जीवाणु की भरपाई होगी.

इस समूह में खाद्य पदार्थों के कुछ शामिल हैं:

• दूध किण्वित
• Natto
• Miso
• Kimchee
• Tempeh
• केफिर
• दही
• जैतून
• गोभी
• अचार

यह ध्यान रखें कि परंपरागत रूप से किण्वित खाद्य पदार्थ ही भोजन के समकक्ष, वाणिज्यिक संसाधित नहीं हैं महत्वपूर्ण है. एकमात्र तरीका बीमा तुम उपभोग कर रहे हैं असली बात को अपने घर पर ही किण्वित खाद्य पदार्थ तैयार है.

क्या प्रोबायोटिक की खुराक के बारे में?

दुर्भाग्य से, खाद्य पदार्थों और पूरक आहार के सबसे probiotics कोई स्वास्थ्य के मूल्य को कम रोकने के रूप में विपणन, शोधकर्ताओं के अनुसार जा रहा है.

वहाँ उनके ineffectiveness के लिए दो कारण हैं.

1. वे भी एक छोटी मात्रा में मौजूद किसी भी स्वास्थ्य लाभ की पेशकश कर रहे हैं.
2. Probiotics से कई उचित चिकित्सीय परीक्षण आया नहीं है.

तुम्हारे लिए क्या एक प्रोबायोटिक परिशिष्ट में दिखना चाहिए:

• प्रशीतन के लिए कोई ज़रूरत नहीं है
• लंबे जीवन शेल्फ
• पेट में अम्ल तो बच सकता है कि यह आपकी छोटी आँत तक पहुँच
• अपने पाचन काफ़ी पथ में रहता निवासी प्रभावी होना

तो जैसा कि आप देख सकते हैं, वहाँ निश्चित रूप से हमारे भोजन में probiotics की आवश्यकता है, अभी तक हमें यकीन है कि हम गुणवत्ता हो रही है कि वास्तव में हमारे शरीर की आवश्यकता करना चाहिए.

मैं व्यक्तिगत रूप से किण्वित खाद्य पदार्थों की एक किस्म है और खाना भी एक उच्च गुणवत्ता के पूरक है कि समुचित परीक्षण है कि मैं एक नियमित आधार पर ले के रूप में अच्छी तरह से आया है पाया.

मुझे आशा है कि यह आपकी खोज में मदद करता है एक स्वस्थ जीवन शैली जीने दो!

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