Batteri migliora la salute?

Fatti di salute ...

Secondo recenti studi condotti dalla Società Danone nel 2007, quasi il 90 per cento degli americani di affrontare i problemi occasionali con la digestione.

In realtà, il settanta per cento delle donne dicono preoccupazioni digestive impatto negativo sulla loro vita ogni singolo giorno.

Se si riesce a raccontare e hanno affrontato o si tratta di problemi digestivi, mi permetta di chiederle ... Sei attualmente l'ingestione di probiotici?

Che cosa è un probiotico?

Il probiotico parola significa 'per la vita'.

I probiotici sono definiti come "microrganismi vivi che, se somministrati in quantità adeguata, conferiscono un vantaggio sulla salute dell'ospite".

Batteri utili impedire la crescita di quelle meno desiderabili dai concorrenti sia per l'alimentazione e siti di attaccamento nei tessuti del colon

Anche se è poco ricevuto il riconoscimento da parte occidentale professionisti medici, i benefici per la salute dei probiotici sono note da almeno 100 anni.

Il supplemento dietetico è stato inventato da Elie Metchnikoff, un fisiologo russo e premio Nobel. Metchnikoff è stato il primo a suggerire che l'acido consumare-produrre organismi vivi mantenere la vitalità del vostro intestino crasso, portando ad una vita più lunga e più sana.

What does this batteri fare?

I batteri amichevoli che risiedono nel vostro intestino hanno un numero di posti di lavoro molto importante da fare.

Batteri utili impedire la crescita di quelle meno desiderabili dai concorrenti sia per l'alimentazione e siti di attaccamento nei tessuti del colon.

Una volta ingerito, questi microrganismi vivono ricostituire la micro-flora nel tratto intestinale. Il risultato è la promozione di una serie di vantaggio della salute funzioni come:

• Mantiene il tuo ideale "buono" a "altri" batteri rapporto promuovendo l'ambiente ottimale per la crescita di batteri buoni.
• Appoggia la sua produzione di vitamine del gruppo B, in particolare l'acido folico e biotina, e la vitamina K.
• Favorisce l'assorbimento di minerali per voi.
• Supporta la vostra proteina e la digestione dei carboidrati tramite enzimi probiotici.
• Aiuti il metabolismo e la ripartizione delle tossine.
• Ti aiuta a mantenere il tempo di transito intestinale del caso.
• Supporta la funzione del sistema immunitario, aiutando la rimozione delle tossine.
• Produce acido lattico per il vostro sostegno dei processi digestivi e l'equilibrio del pH del colon.
• Ti aiuta a mantenere i livelli dei lipidi sierici e della pressione arteriosa nella gamma sani.
• Appoggia la sua normale risposta immunitaria.
• Contribuisce a promuovere la salute orale.
• Tenere sotto controllo i batteri cattivi.

Quali sono i Good batteri?

500 specie diverse di batteri vivi dentro di te.

Circa un centinaio di trillion batteri vivi dentro di te - più di dieci volte il numero di celle che avete in tutto il corpo.

Il peso di questi batteri è circa due o tre chili.

Alcuni di questi batteri sono indicati come "buoni", ma altri non offrono alcun vantaggio.

L'equilibrio ideale tra loro è l'85% buono, 15% "altro". Questo rapporto tra i batteri "buoni" e gli altri batteri diventa uno dei fattori critici che determina la vostra salute ottimale.

E, ci sono tre cambiamenti molto positivi che possono verificarsi quando il vostro bene-a-bad batteri intestinali rapporto viene portato in equilibrio:

1. I sintomi digestivi diminuire o scomparire, lasciando a vostro agio e liberi di godere ogni giorno al massimo.
2. Il tuo corpo comincia ad utilizzare tutto il cibo buono e supplementi nutrizionali che lo alimentano.
3. Il vostro sistema immunitario de-stress ed è più attrezzata per la lotta contro le malattie, contribuendo a una vita più lunga e più sana.

I probiotici possono influenzare il sistema immunitario?

Probiotici fornire un sostegno vitale per il vostro sistema immunitario. Circa l'80 per cento delle cellule del sistema immunitario si trovano nel vostro tratto digestivo.

Con questo in mente, è facile capire perché la salute del tuo colon dettami vostra salute generale. I microrganismi che vivono nel vostro intestino, costantemente e dinamicamente influenzano il sistema immunitario.

In realtà, questo è il motivo per mantenere il giusto equilibrio di batteri è un componente fondamentale a sostegno del sistema immunitario.

Quali sono alcuni degli alimenti probiotici che posso mangiare?

Alimenti fermentati probiotici agiscono come fertilizzanti naturali, se si vuole - che forniscono le sostanze nutritive e di promuovere la crescita di batteri sani nel tratto digestivo.

Tradizionalmente alimenti fermentati contengono microrganismi vivi che alimentare i batteri amichevoli nel tratto digestivo.

Alcuni dei prodotti alimentari in questo gruppo sono:

• Latte fermentato
• Natto
• Miso
• Kimchee
• Tempeh
• Kefir
• Yogurt
• Olive
• Crauti
• Sottaceti

E 'importante notare che tradizionalmente cibi fermentati non sono l'equivalente degli alimenti stessi, trasformati in commercio. L'unico modo per assicurare che stai consumando la cosa reale è quello di preparare il vostro alimenti fermentati a casa.

What about probiotici Supplementi?

Purtroppo, la maggior parte degli alimenti e integratori di essere commercializzati come probiotici contengono poco o nessun valore della salute, secondo i ricercatori.

Ci sono due ragioni per la loro inefficacia.

1. Sono presenti in una quantità troppo piccole per offrire tutte le prestazioni sanitarie.
2. Molti dei probiotici non sono state sottoposte corretta sperimentazione clinica.

Che cosa si dovrebbe cercare in un integratore probiotico:

• Non c'è bisogno di refrigerazione
• Lunga conservazione
• Può sopravvivere l'acidità di stomaco in modo che raggiunga il piccolo intestino
• Soggiorni residenti nel vostro tratto digestivo abbastanza a lungo per essere efficace

Quindi, come potete vedere, c'è sicuramente la necessità di probiotici nella nostra dieta, ma dobbiamo fare in modo che abbiamo trovato la qualità che i nostri corpi veramente bisogno.

Io personalmente mangiare una varietà di alimenti fermentati e hanno anche trovato un supplemento di alta qualità che ha subito la corretta sperimentazione che prendo su base regolare pure.

Spero che questo aiuta nella tua ricerca di uno stile di vita sano!

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