Batterji Ittejjeb is-Saħħa?

Saħħa Fatti ...

Skond studji riċenti li sar mill-Kumpanija Dannon fl-2007, kważi 90 fil-mija tal-Amerikani jittrattaw problemi okkażjonali bil-diġestjoni.

Fil-fatt, fil-mija u sebgħin tan-nisa jgħidu tħassib diġestiva jkollu impatt negattiv fuq ħajjithom kull ġurnata waħda.

Jekk inti tista 'tkun marbuta u ilhom jitħabtu ma' jew huma trattati problemi diġestivi, let me nitolbok ... Inti bħalissa inġestjoni probijotiċi?

X'inhu probijotiku?

Il-kelma tfisser probijotiku "għall-ħajja."

Probijotiċi huma definiti bħala "mikroorganiżmi ħajjin li, meta jingħata ammonti xierqa, jagħtu benefiċċju tas-saħħa fuq il-ospitanti."

batterji Jg jipprevjeni t-tkabbir ta 'dawk l-anqas mixtieqa billi jikkompetu kemm għall-nutrizzjoni u siti ta' sekwestru fis-tessuti tal-kolon

Għalkemm huwa rċevew rikonoxximent ftit minn professjonisti mediċi tal-Punent, il-benefiċċji sanitarji ta 'probijotiċi ġew magħrufa għall-inqas għal 100 sena.

Is-suppliment tad-dieta kienet ivvintata mill Elie Metchnikoff, a physiologist Russu u Nobel rebbieħ tal-Premju. Metchnikoff kienet l-ewwel li jissuġġerixxi li l-aċidu jipproduċu ħajjin organiżmi jikkunsmaw żamm il-vitalità ta 'musrana l-kbira tiegħek, li jwassal għal ħajja itwal u aktar b'saħħithom.

Xi jfisser dan batterji do?

Il-batterji faċli li jirrisjedu fit imsaren tiegħek għandhom numru ta 'impjiegi importanti ħafna li tagħmel.

batterji Jg jipprevjeni t-tkabbir ta 'dawk li huwa inqas mixtieq minn jikkompetu kemm għall-nutrizzjoni u siti ta' sekwestru fis-tessuti tal-kolon.

Meta jinbelgħu, dawn mikroorganiżmi li jgħixu ifornu l-mikro-flora selvaġġa fl intestinali tiegħek. Dan jirriżulta fil-promozzjoni ta 'numru ta' funzjonijiet tas-saħħa li jtejbu bħal:

• Isostni "tajba tiegħek ideali" għal "oħrajn" batterji proporzjon billi tippromwovi l-ambjent aħjar għat-tkabbir tal-batterji tajba.
• Jappoġġja produzzjoni tiegħek ta 'vitamini B, l-aċidu foliku u speċjalment bijotina, u ta' vitamini K.
• minerali Tippromwovi assorbiment għalik.
• Jappoġġja proteina tiegħek u d-diġestjoni karboidrati permezz enzimi probijotiku.
• Għajnuniet tiegħek metaboliżmu u t-tqassim ta 'tossini.
• Jgħinek iżżomm żmien xieraq ta 'transitu musrana.
• Jappoġġja funzjoni tas-sistema immunitarja tiegħek billi tgħin inti tneħħi tossini.
• Jipproduċi l-aċidu lattiku għal appoġġ tiegħek ta 'proċessi diġestivi u l-bilanċ tal-pH kolon.
• Jgħinek iżżomm lipidi fis-serum u livelli tal-pressjoni tad-demm fil-medda b'saħħithom.
• Jappoġġja reazzjoni immunitarja tiegħek normali.
• Jgħin tippromwovi s-saħħa orali tiegħek.
• Żamma batterji ħażin taħt il-kontroll.

X'inhuma Batterji Tajba?

500 speċi differenti ta 'batterji ħajjin ġewwa inti.

Madwar 100000000000000 batterji ħajjin ġewwa inti - aktar minn għaxar darbiet l-għadd ta 'ċelluli għandek fil-ġisem tiegħek kollu.

Il-piż ta 'dawn il-batterji huwa ta' madwar 2-3 liri.

Xi wħud minn dawn il-batterji huma msemmija bħala "tajba", iżda oħrajn ma jipprovdu ebda benefiċċju.

Il-bilanċ ideali bejn dawn huwa 85% tajba, 15% "oħra". Dan il-proporzjon bejn il-"tajba" batterji u l-batterji oħra isir wieħed mill-fatturi kritiċi determinanti tas-saħħa tiegħek ottimali.

U, hemm tliet bidliet pożittivi ħafna li jista 'jseħħ meta tajba għall-ħżiena intestinali tiegħek batterji proporzjon tiddaħħal fis-bilanċ:

1. sintomi diġestivi tiegħek jonqos jew jisparixxi, jħalli inti komdu u bla jgawdu kuljum sa l-ibgħad.
2. Ġismek jibda juża l-ikel tajba u supplimenti nutrizzjonali inti għalf li.
3. sistema immunitarja tiegħek de-istress u tkun mgħammra aħjar biex tiġġieled off-marda, li jikkontribwixxu għal ħajja itwal u aktar b'saħħithom.

Jista 'jaffettwa probijotiċi Sistema Immuni tiegħek?

Probijotiċi jipprovdu appoġġ vitali għas-sistema immuni tiegħek. Madwar 80 fil-mija taċ-ċelloli tas-sistema immunitarja tiegħek jinsabu fl-sistema diġestiva tiegħek.

B'dan f'moħħna, huwa faċli li wieħed jara għaliex is-saħħa tal-kolon tiegħek tiddetta s-saħħa ġenerali tiegħek. Il-mikro-organiżmi li jgħixu fl-imsaren tiegħek, kontinwament u dinamiku jaffettwaw is-sistema immuni tiegħek.

Fil-fatt, dan huwa għaliex jżomm il-bilanċ tajjeb ta 'batterji huwa komponent kruċjali fl-appoġġ tas-sistema immunitarja tiegħek.

Liema huma wħud mill-Ikel probijotiku li nista jieklu?

Probijotiku iffermentat ikel jaġixxu bħala fertilizzanti naturali, jekk inti se - jipprovdu nutrijenti u l-promozzjoni tat-tkabbir tal-batterji b'saħħithom tas-sistema diġestiva tiegħek.

Tradizzjonalment iffermentat ikel fihom jgħixu mikro-organiżmi li jforni l-batterji jiffavorixxi sistema diġestiva tiegħek.

Ftit 'l-ikel f'dan il-grupp jinkludi:

• Iffermentat ħalib
• Natto
• Miso
• Kimchee
• Tempeh
• Kefir
• Jogurt
• Żebbuġ
• Sauerkraut
• Pickles

Huwa importanti li wieħed jinnota li l-ikel tradizzjonalment iffermentat mhumiex l-ekwivalenti ta 'l-ikel istess, kummerċjalment pproċessati. L-uniku mod li tassigura int jikkunsmaw il-ħaġa reali hija li tiġi ppreparata l-ikel iffermentat tiegħek fid-dar.

Xi ngħidu dwar probijotiku Supplimenti?

Sfortunatament, ħafna mill-ikel u s-supplimenti ma jinbiegħ bħala probijotiċi fihom ftit li xejn valur tas-saħħa, skond l-riċerkaturi.

Hemm żewġ raġunijiet għal nuqqas ta 'effettività tagħhom.

1. Dawn huma preżenti fi kwantità żgħira wisq biex toffri kwalunkwe benefiċċji għas-saħħa.
2. Ħafna mill-probijotiċi ma jkunux għaddew minn testijiet kliniċi xierqa.

X'għandek tfittex fil suppliment probijotiku:

• Ebda ħtieġa ta 'refriġerazzjoni
• shelf life twila
• Jista 'jgħix aċidu fl-istonku sabiex tilħaq tiegħek musrana ż-żgħira
• residenti Permanenza fl-sistema diġestiva tiegħek twil biżżejjed sabiex ikunu effettivi

Allura kif tista 'tara, hemm definittivament il-ħtieġa għal probijotiċi fid-dieti tagħna, iżda rridu niżguraw aħna jkollna l-kwalità li l-korpi tagħna verament jeħtieġu.

Jien personalment jieklu varjetà ta 'l-ikel iffermentat u li sabet ukoll suppliment ta' kwalità għolja li jkun għadda minn testijiet xierqa li jieħdu I fuq bażi regolari, kif ukoll.

Nispera li dan jgħin fit-tfittxija tiegħek li tgħix ħajja b'saħħitha!

entrati relatati:

1. 's Talk Ħalli About Sistema tiegħek endokrinali Il-endokrini (ormon) is-sistema hija l-parti tal-ġisem li tirregola ...
2. Ħad biża telaq Us D-eficient messaġġ riċenti li irċevejna fihom xi interessanti ħafna informazzjoni pulzieri ..
3. Wellness Xiex? Benessri Min? X'inhu dan kollu nitkellmu dwar Wellness? Jidher kullimkien ndur, ...
4. Skopri Tweġiba tiegħi 1 Biex Aktar minn 100 Mard differenti Li mhux possibbli ... Huwa Huwa? Kif jista I possibbilment ikollha 1 risposta ...