Ittejjeb Batterji tas-Saħħa?

Fatti Health ...

Skond studji riċenti mwettqa mill-Kumpanija Dannon fl-2007, kważi 90 fil-mija tal-Amerikani jittrattaw problemi bid-diġestjoni okkażjonali.

Fil-fatt, sebgħin fil-mija tan-nisa jgħidu tħassib diġestiva jkollu impatt negattiv fuq ħajjithom kull ġurnata waħda.

Jekk inti tista 'jkollhom x'jaqsmu magħhom u ttrattati jew qed jittrattaw ma' kwistjonijiet ta 'diġestjoni, let me nitolbok ... Inti bħalissa inġestjoni probijotiċi?

X'inhu probijotiku?

Il-probijotiku kelma tfisser "għall-ħajja."

Probijotiċi huma definiti bħala "mikro-organiżmi ħajjin li, meta jingħata fl-ammonti xierqa, jagħtu benefiċċju tas-saħħa fuq il-ospitanti."

Batterji Jg jipprevjeni t-tkabbir ta 'dawk l-anqas mixtieqa billi jikkompetu għal kemm ta' nutriment u siti ta 'sekwestru fis-tessuti tal-kolon

Minkejja li rċevew rikonoxximent ftit minn professjonisti mediċi tal-Punent, il-benefiċċji tas-saħħa ta 'probijotiċi ġew magħrufa għall-inqas għal 100 sena.

Il-Suppliment tad-dieta kienet ivvintat minn Elie Metchnikoff, a physiologist Russu u rebbieħ tal-Premju Nobel. Metchnikoff kienet l-ewwel li tissuġġerixxi li l-aċidu jikkunsmaw li jipproduċu l-organiżmi ħajjin miżmuma l-vitalità tal-musrana l-kbira tiegħek, li jwassal għal ħajja itwal u aktar b'saħħitha.

Xi jfisser dan batterji do?

Il-batterji ambjent li jgħixu fl-imsaren tiegħek għandhom numru ta 'impjiegi importanti ħafna biex jagħmlu.

Batterji Jg jipprevjeni t-tkabbir ta 'dawk l-anqas mixtieqa billi jikkompetu għal kemm ta' nutriment u siti ta 'sekwestru fis-tessuti tal-kolon.

Meta inġestiti, dawn il-mikro-organiżmi li jgħixu ifornu l-mikro-flora selvaġġa fl-apparat intestinali tiegħek. Dan jirriżulta fil-promozzjoni ta 'numru ta' ttejjeb is-saħħa funzjonijiet bħal:

• Isostni ideali "tiegħek tajba" għall-"oħrajn" proporzjon ta 'batterji billi tippromwovi l-ambjent ideali għat-tkabbir tal-batterji tajba.
• Jappoġġja tiegħek produzzjoni tal-vitamini B, speċjalment l-aċidu foliku u bijotina, u l-vitamina K.
• Tippromwovi l-assorbiment minerali għalik.
• Jappoġġja proteina tiegħek u d-diġestjoni permezz ta 'karboidrati enzimi probijotiku.
• Aids tiegħek metaboliżmu u t-tqassim ta 'tossini.
• Jgħinek iżżomm xierqa ħin tat-transitu musrana.
• Jappoġġja l-funzjoni tas-sistema immunitarja tiegħek billi tgħin inti tneħħi tossini.
• Jipproduċi l-aċidu lattiku għal appoġġ tiegħek ta 'l-proċessi diġestivi u kolon bilanċ pH.
• Jgħinek iżżomm lipidi fis-serum u livelli tal-pressjoni tad-demm fil-medda b'saħħithom.
• Jappoġġja l-rispons immuni tiegħek normali.
• Jgħin biex tippromwovi s-saħħa orali tiegħek.
• Żamma batterji ħażin taħt kontroll.

X'inhuma Tajba Batterji?

500 speċi differenti ta 'batterji ħajjin ġewwa inti.

Madwar hundred trillion batterja ħajjin ġewwa inti - aktar minn għaxar darbiet l-għadd ta 'ċelloli li għandek fil-ġisem kollu tiegħek.

Il-piż ta 'dawn il-batterji huwa madwar żewġ lil tlieta liri.

Xi wħud minn dawn il-batterji huma msemmija bħala "tajba", iżda oħrajn ma jipprovdu ebda benefiċċju.

Il-bilanċ ideali bejn 85% minnhom hija tajba, 15% "oħrajn". Dan il-proporzjon bejn il-batterji "tajba" u l-batterji oħra isir wieħed mill-fatturi kritiċi determinanti tas-saħħa tiegħek ottimali.

U, hemm tliet bidliet ħafna pożittiv li jista 'jseħħ meta tiegħek tajba għall-batterja intestinali ħżiena proporzjon tiddaħħal fis-bilanċ:

1. Sintomi diġestivi tiegħek jonqos jew jisparixxi, jħalli inti komdu u liberu li jgawdu kull jum għall-sħiħ.
2. Ġismek jibda juża l-ikel tajba u s-supplimenti nutrizzjonali li inti għalf.
3. Sistema immunitarja tiegħek de-istress u hija mgħammra aħjar biex jiġġieldu off mard, jikkontribwixxi għal ħajja itwal u aktar b'saħħitha.

Jista 'jaffettwa probijotiċi sistema immuni tiegħek?

Probijotiċi jipprovdu appoġġ vitali għas-sistema immuni tiegħek. Madwar 80 fil-mija taċ-ċelloli tas-sistema immunitarja tiegħek jinsabu fl-sistema diġestiva tiegħek.

B'dan f'moħħna, huwa faċli li wieħed jara għalfejn-saħħa tal-kolon tiegħek tiddetta ġenerali tas-saħħa tiegħek. Il-mikro-organiżmi li jgħixu fl-imsaren tiegħek, kontinwament u dinamiku jaffettwaw is-sistema immuni tiegħek.

Fil-fatt, dan huwa għaliex jinżamm il-bilanċ tajjeb ta 'batterji huwa komponent kruċjali fl-appoġġ tas-sistema immunitarja tiegħek.

Liema huma xi wħud ta 'l-Ikel probijotiku li nista' tiekol?

Probijotiku iffermentat ikel jaġixxu bħala fertilizzanti naturali, jekk inti se - li tipprovdi n-nutrijenti u l-promozzjoni tat-tkabbir tal-batterji b'saħħithom fil sistema diġestiva tiegħek.

Tradizzjonalment ikel iffermentat fih mikro-organiżmi ħajjin li jforni l-batterji fil-favur sistema diġestiva tiegħek.

Xi ftit ta 'l-ikel f'dan il-grupp jinkludi:

• Tal-ħalib iffermentat
• Natto
• Miso
• Kimchee
• Tempeh
• Kefir
• Jogurt
• Żebbuġ
• Sauerkraut
• Pickles

Huwa importanti li wieħed jinnota li tradizzjonalment ikel iffermentat ma jkunux l-ekwivalenti ta 'l-istess ikel, kummerċjalment pproċessati. L-uniku mod li tassigura li qed jikkonsma l-ħaġa reali huwa li jipprepara l-ikel iffermentat tiegħek stess fid-dar.

What about probijotiku Supplements?

Sfortunatament, ħafna mill-ikel u s-supplimenti jiġi kkummerċjalizzat bħala probijotiċi fihom ftit li xejn ikollha valur tas-saħħa, skond l-riċerkaturi.

Hemm żewġ raġunijiet għall-ineffettività tagħhom.

1. Dawn huma preżenti fi kwantità żgħira wisq biex joffru l-ebda benefiċċji għas-saħħa.
2. Ħafna mill-probijotiċi ma jkunux għaddew minn testijiet kliniċi xierqa.

X'għandek tfittex f'suppliment probijotiku:

• Ebda ħtieġa għar-refriġerazzjoni
• Shelf life Long
• Tistax tissoppravvivi aċidu fl-istonku sabiex tilħaq imsaren iż-żgħar tiegħek
• Permanenza residenti fl-sistema diġestiva tiegħek twil biżżejjed biex ikunu effettivi

Allura kif tistgħu taraw, hemm definittivament ħtieġa għal probijotiċi fid-dieti tagħna, iżda rridu niżguraw aħna jkollna l-kwalità li l-korpi tagħna verament jeħtieġu.

I personalment jieklu varjetà ta 'l-ikel iffermentat u li sabet ukoll suppliment ta' kwalità għolja li jkun għadda minn testijiet xierqa li jieħdu I fuq bażi regolari ukoll.

Nispera li din tgħin fit-tfittxija tiegħek biex jgħixu stil ta 'ħajja!

Entrati relatati:

1. Let's talk About endokrinarja Sistema Your Il endokrinali (ormon) is-sistema hija l-parti tal-ġisem li tirregola ...
2. Sun biża Has Left Us D-eficient A messaġġ riċenti li irċevejna jinsabu xi informazzjoni interessanti ħafna pulzieri ..
3. Wellness What? Benessri Min? X'inhu dan kollu jitkellmu dwar Wellness? Jidher ndur kullimkien, ...
4. Skopri 1 Answer To My Aktar minn 100 Mard differenti That's mhux possibbli ... Jinsab Huwa? Kif tista I possibbilment ikollha 1 risposta ...