Baktérie, zlepšuje zdravie?

Zdravie fakty ...

Podľa nedávnej štúdie uskutočnenej spoločnosťou firmy Danone v roku 2007, takmer 90 percent Američanov vysporiadať s občasnými problémami s trávením.

V skutočnosti, sedemdesiat percent žien, teda zažívacieho týka negatívne ovplyvniť ich životy každý deň.

Ak môžete týkajú, a konal s alebo čo do činenia s zažívacie problémy, opýtam sa ťa ... Ste v súčasnej dobe s požitím probiotiká?

Čo je Probiotické?

Slovo probiotických znamená 'pre život.'

Probiotiká sú definované ako "živé mikroorganizmy, ktoré, ak sú podávané v dostatočnej výške, poskytujú zdravotnú prínos na hostiteľa."

Užitočné baktérie bránia rastu menej žiaduce, konkrétne súťaží ako pre výživu a upevnenie miesta v tkanivách hrubého čreva

I keď je to len malá uznanie západných lekárskych odborníkov, boli zdravotné účinky probiotík známe najmenej 100 rokov.

Potravinový doplnok, bola vynájdená Elie Metchnikoff, ruský fyziológ a nositeľ Nobelovej ceny. Metchnikoff bol prvý, naznačujú, že konzumácia kyselina-produkovať živých organizmov udržiavať vitalitu vášho hrubého čreva, čo vedie k dlhší a zdravší život.

Čo to baktérie robí?

Priateľské baktérie, ktoré sú uložené vo vašom čreva majú niekoľko veľmi dôležitých miest v okolí.

Užitočné baktérie bránia rastu menej žiaduce, konkrétne súťaží ako pre výživu a upevnenie miesta v tkanivách hrubého čreva.

Pri požití, tieto mikroorganizmy žijúce doplnenie mikro-flóry v zažívacom trakte. To vedie k podpore radu zdravotných-posilnenie funkcie, ako sú:

• Udržiava ideálny "dobré" na "ostatné" baktérie pomer medzi podporou optimálne prostredie pre rast baktérií dobré.
• Podporuje svojej produkcie vitamínov B, predovšetkým kyselina listová a biotín a vitamín K.
• Podporuje vstrebávanie minerálnych pre vás.
• Podporuje vaše trávenie bielkovín a sacharidov pomocou probiotických enzýmy.
• Pomôcky váš metabolizmus a členenie toxínov.
• Pomáha udržiavať vhodné črevom čas.
• Podporuje svoju funkciu imunitného systému tým, že pomôže vám odstrániť toxíny.
• Produkuje kyseliny mliečnej za vašu podporu tráviacich procesov a hrubého čreva pH rovnováhu.
• Vám pomôže udržať sérových lipidov a hladiny krvného tlaku u zdravých rozsahu.
• Podporuje váš normálny imunitnej odpovede.
• Pomáha propagovať vaše orálne zdravie.
• Udržiavanie zlé baktérie pod kontrolou.

Aké sú dobré baktérie?

500 rôznych druhov baktérií žije v tebe.

Okolo sto trillion baktérie žijú vnútri vás - viac ako desaťkrát počet buniek máte v celom tele.

Hmotnosť týchto baktérií je asi dve až tri libry.

Niektoré z týchto baktérií, sa označuje ako "dobré", ale iní neposkytujú žiadne výhody.

Ideálna rovnováha medzi nimi je 85% dobré, 15% "ostatné". Tento pomer medzi "dobré" baktérie a ďalšie baktérie sa stáva jedným z kritických faktorov pre určenie vašej optimálne zdravie.

A tam sú tri veľmi pozitívne zmeny, ktoré môžu nastať, keď je vaša-k-pomer špatných črevných baktérií, je uvedená do rovnováhy:

1. Vaše problémy s trávením zmenšiť alebo zmizne, takže môžete pohodlne a bezplatne využívať každý deň naplno.
2. Vaše telo začne využívať všetky dobré jedlo a doplnkov stravy sa kŕmiť.
3. Váš imunitný systém de-zdôrazňuje a je lepšie vybavená na boj z choroby, čo prispieva k dlhší a zdravší život.

Probiotiká môžu mať vplyv na imunitný systém?

Probiotiká poskytujú významnú podporu pre váš imunitný systém. Asi 80 percent buniek imunitného systému sa nachádza v tráviacom trakte.

S touto myšlienkou, je ľahké pochopiť, prečo zdravie vášho hrubého čreva diktuje vášho celkového zdravia. Mikroorganizmy žijúce vo vašich črevách, a neustále dynamicky ovplyvňujú váš imunitný systém.

V skutočnosti, to je dôvod, prečo udržať rovnováhu baktérií je rozhodujúci zložkou v podpore svojho imunitného systému.

Aké sú niektoré z Probiotické potraviny, ktoré môžem jesť?

Kyslá Probiotické potraviny pôsobia ako prírodné hnojivo, ak chcete - poskytovať živiny a podporovať rast zdravých baktérií v tráviacom trakte.

Tradične fermentované potraviny obsahujú živé mikro-organizmy, ktoré doplniť priateľské baktérie v tráviacom trakte.

Niekoľko potraviny v tejto skupine patria:

• Kyslého mlieka
• Natto
• Miso
• Kimchee
• Tempeh
• Kefír
• Jogurt
• Olivy
• Kyslá kapusta
• Pickles

Je dôležité si uvedomiť, že tradične fermentovaných potravinách, nie sú ekvivalentom rovnaké jedlá, komerčne spracované. Jediný spôsob, ako sa poistiť ste náročný skutočná vec je pripraviť si vlastné fermentovaných potravinách doma.

A čo Probiotické doplnky?

Bohužiaľ, pričom väčšina potravín a doplnkov na trh ako probiotiká obsahujú málo na žiadne zdravotné hodnotu, podľa výskumníkov.

Existujú dva dôvody pre ich neúčinnosť.

1. Sú prítomné v príliš malom množstve, ktoré ponúkajú všetky zdravotné výhody.
2. Mnohé z probiotík neprešli správne klinické testovanie.

Čo by ste mali hľadať v probiotic doplnenie:

• Nie je potrebné pre chladiace
• Dlhá trvanlivosť
• Môže prežiť žalúdočnej kyseliny, aby sa dostala svojho tenkého čreva
• Pobyty s bydliskom v tráviacom trakte dosť dlho na to, aby boli účinné

Takže ako vidíte, je rozhodne potreba probiotík v našej strave, ale musíme zabezpečiť, aby sme mali na kvalite, ktoré naše telo naozaj potrebujú.

Ja osobne som jesť rôznych fermentovaných potravinách a našiel tiež kvalitný doplnok, ktorý prešiel riadne otestovanie, že som sa na pravidelnom základe.

Dúfam, že to pomôže vo vašej snahe žiť zdravý životný štýl!

Súvisiace položky:

1. Poďme sa baviť o Vaše Endokrinný systém endokrinný (hormonálna) systém je súčasťou tela, ktoré upravuje ...
2. Nie. Scare nám zanechal D-eficient posledných správ, ktoré sme dostali, obsahoval niektoré veľmi zaujímavé informácie, v. ..
3. Wellness Čo? Wellness Kto? Čo je to za hovoriť o wellness? Zdá sa, že všade, kam sa obrátiť, ...
4. Objavte Moja 1 Odpoveď na viac ako 100 rôznych ochorení To nie je možné ... Is It? Ako by som mohol mať 1 odpoveď ...