Bakterier Förbättrar hälsa?

Hälsa Fakta ...

Enligt nya studier som utförts av Dannon Company i 2007, nästan 90 procent av amerikanerna hantera tillfälliga problem med matsmältningen.

Faktum är att sjuttio procent av kvinnorna säger mag gäller negativ inverkan sina liv varje dag.

Om du kan relatera till och har arbetat med eller har att göra med mag problem, låt mig fråga dig ... Är du för närvarande intag av probiotika?

Vad är en Probiotiska?

Ordet probiotiska betyder "för livet."

Probiotika definieras som "levande mikroorganismer som, när den ges i tillräckliga mängder, ger en hälsovinst på värden."

Nyttiga bakterier förhindra tillväxt av mindre önskvärda sådana genom konkurrens om både kost och platser bilaga som finns i vävnader i tjocktarmen

Även om det fått lite erkännande från västerländska läkare har positiva hälsoeffekter av probiotika varit känt i minst 100 år.

Den kosttillskott uppfanns av Elie Metchnikoff, en rysk fysiolog och nobelpristagare. Metchnikoff var först med att föreslå att konsumera syra-producerande levande organismer upprätthålls livskraften i din tjocktarmen, vilket leder till ett längre och friskare liv.

Vad innebär detta bakterier göra?

Den vänliga bakterier som är bosatta i tarmen har ett antal mycket viktiga jobb att göra.

Nyttiga bakterier förhindra tillväxt av mindre önskvärda sådana genom konkurrens om både kost och platser bilaga som finns i vävnader i tjocktarmen.

När förtäring dessa levande mikroorganismer fylla på mikroflora i din tarmkanalen. Detta resulterar i att främja ett antal hälsofrämjande funktioner såsom:

• Bibehåller din ideala "bra" till "andra" bakterier förhållandet genom att främja en optimal miljö för tillväxt av goda bakterier.
• Stöder din produktion av B-vitaminer, särskilt folsyra och biotin och vitamin K.
• Främjar mineralupptag för dig.
• Stödjer ditt protein och kolhydrater rötning via probiotiska enzymer.
• Stöd din ämnesomsättning och uppdelningen av toxiner.
• Hjälper dig att bibehålla lämplig tidpunkt tarm transitering.
• Stöder immunförsvaret funktion genom att hjälpa dig ta bort toxiner.
• Producerar mjölksyra för ert stöd till matsmältningsprocess och kolon pH balans.
• Hjälper dig att hålla serum lipider och blodtryck i den friska intervallet.
• Stöder din normala immunsvaret.
• Hjälper främja din munhälsa.
• Att hålla skadliga bakterier under kontroll.

Vad är goda bakterier?

500 olika arter av bakterier lever inom dig.

Omkring 100.000 miljarder bakterier lever inuti dig - mer än tio gånger det antal celler du har i hela kroppen.

Vikten av dessa bakterier är två till tre pounds.

Några av dessa bakterier kallas "god", medan andra inte ger någon fördel.

Den perfekta balansen mellan dem är 85% bra, 15% "andra". Detta förhållande mellan "goda" bakterier och andra bakterier blir en av de kritiska faktorer som avgör din optimala hälsa.

Och finns det tre mycket positiva förändringar som kan uppträda när bra-att-bad tarmbakterier kvoten balanseras:

1. Dina symtom från magtarmkanalen minskar eller försvinner, vilket gör att du bekvämt och har möjlighet att nyttja varje dag till fullo.
2. Din kropp börjar använda alla goda mat och kosttillskott du matar den.
3. Immunförsvaret de-stress och är bättre rustad att besegra sjukdomen, vilket bidrar till ett längre och friskare liv.

Kan Probiotika påverka immunförsvaret?

Probiotika ger starkt stöd för immunförsvaret. Omkring 80 procent av cellerna i immunförsvaret finns i matsmältningsapparaten.

Med detta i åtanke är det lätt att se varför hälsan hos din kolon avgör din hälsa. De mikroorganismer som lever i tarmarna, ständigt och påverkar dynamiskt ditt immunsystem.

I själva verket, det är därför att hålla rätt balans av bakterier är en kritisk komponent i stöd för immunförsvaret.

Vilka är några av de Probiotiska livsmedel som jag kan äta?

Probiotiska fermenterade livsmedel fungerar som naturliga gödselmedel, om man så vill - som ger näring och främja tillväxten av friska bakterier i matsmältningsapparaten.

Traditionellt fermenterade livsmedel innehåller levande mikroorganismer som fylla den vänliga bakterier i matsmältningsapparaten.

Några av de livsmedel i denna grupp är:

• Fermenterad mjölk
• Natto
• Miso
• Kimchee
• Tempeh
• KEFIR
• Yoghurt
• Oliver
• Surkål
• Ättiksgurka

Det är viktigt att notera att traditionellt fermenterade livsmedel inte är likvärdiga av samma livsmedel, kommersiellt bearbetas. Det enda sättet att försäkra att du konsumerar på riktigt är att förbereda din egen fermenterade livsmedel hemma.

Hur är Probiotiska kosttillskott?

Tyvärr har de flesta av de livsmedel och kosttillskott som marknadsförs som probiotika innehåller lite eller ingen hälso-värde, enligt forskare.

Det finns två skäl för sin ineffektivitet.

1. De finns i en för liten mängd för att erbjuda alla hälsofördelar.
2. Många av probiotika har inte genomgått ordentlig klinisk testning.

Vad du bör leta efter i en probiotisk tillägg:

• Inget behov av kylning
• Lång hållbarhet
• Kan överleva magsyra så att den når din tunntarm
• Stannar bosatt i matsmältningsapparaten tillräckligt länge för att vara effektiva

Som du kan se, det finns definitivt ett behov av probiotika i vår kost, men vi måste se till att vi får den kvalitet som våra kroppar verkligen är nödvändigt.

Jag äter själv ett urval av fermenterade livsmedel och har också funnit en hög kvalitet tillägg som har genomgått en väl testa att jag regelbundet också.

Jag hoppas att detta hjälper i din strävan att leva en hälsosam livsstil!

Relaterade poster:

1. Låt oss prata om din endokrina systemet Det endokrina (hormon) systemet är den del av kroppen som reglerar ...
2. Sön Scare har lämnat oss D-eficient En nyligen budskap som vi fick innehöll mycket intressant information i. ..
3. Wellness Vad? Wellness Vem? Vad är allt detta prat om Wellness? Det verkar överallt jag tur ...
4. Upptäck Min 1 Svar till över 100 olika sjukdomar Det är inte möjligt ... är det? Hur kunde jag möjligen ett svar ...