Bakterier hälsovården förbättras?

Hälsa Fakta ...

Enligt nya studier som utförts av Dannon bolaget under 2007, nästan 90 procent av amerikanerna hantera tillfälliga problem med matsmältningen.

Faktum är sjuttio procent av kvinnorna säger mag gäller negativ inverkan på deras liv varenda dag.

Om du kan relatera till och har arbetat med eller har att göra med mag-problem, låt mig fråga dig ... Är du för närvarande intag av probiotika?

Vad är en Probiotika?

Ordet probiotika betyder "för livet."

Probiotika definieras som "levande mikroorganismer som, när den ges i tillräckliga mängder, ger en hälsomässig fördel på värden."

Nyttiga bakterier förhindra tillväxt av mindre önskvärda sådana genom att konkurrera om både kost och platser kvarstad i vävnader i tjocktarmen

Även om det fick lite erkännande av västerländska läkarna har hälsofördelarna av probiotika varit känd i minst 100 år.

Den kosttillskott uppfanns av Elie Metchnikoff, en rysk fysiolog och nobelpristagaren. Metchnikoff var den förste att föreslå att konsumera syra-producerar levande organismer upprätthålls livskraft din tjocktarmen, vilket leder till ett längre och friskare liv.

Vad betyder bakterier göra?

Den vänliga bakterier som vistas i tarmen har ett antal mycket viktiga jobb att göra.

Nyttiga bakterier förhindra tillväxt av mindre önskvärda sådana genom att konkurrera om både kost och platser kvarstad i vävnader i tjocktarmen.

Vid förtäring, dessa levande mikroorganismer fylla på mikro-floran i din tarmkanal. Detta resulterar i att främja ett antal hälsofrämjande funktioner såsom:

• Upprätthåller din ideala "bra" till "andra" bakterier förhållandet genom att främja en optimal miljö för tillväxt av goda bakterier.
• Stöder din produktion av B-vitaminer, speciellt folsyra och biotin, och vitamin K.
• Främjar mineralupptag för dig.
• Stöder din protein och kolhydrater matsmältning via probiotiska enzymer.
• Aids din ämnesomsättning och fördelningen av toxiner.
• Hjälper dig att bibehålla lämplig tidpunkt bowel transit.
• Stöder ditt immunsystemets funktion genom att hjälpa dig ta bort gifter.
• Producerar mjölksyra för ert stöd matsmältningsprocess och kolon pH balans.
• Hjälper dig att hålla serum lipider och blodtryck hos de friska intervall.
• Stöder din normala immunsvaret.
• Hjälpa till att främja din munhälsa.
• Keeping dåliga bakterier under kontroll.

Vad är goda bakterier?

500 olika arter av bakterier som lever inom dig.

Cirka hundra trillion Bakterierna lever inuti dig - mer än tio gånger det antal celler du har i hela kroppen.

Vikten av dessa bakterier är två till tre pounds.

Vissa av dessa bakterier kallas "god", medan andra inte ger någon fördel.

Den perfekta balansen mellan dem är 85% bra, 15% "övriga". Det här förhållandet mellan de "goda" bakterier och andra bakterier blir en av de kritiska faktorer som avgör din optimala hälsa.

Och det finns tre mycket positiva förändringar som kan uppstå när goda är att-bad tarmbakterier förhållandet bringas i balans:

1. Dina symtom från magtarmkanalen minska eller försvinna, vilket gör att du bekvämt och fri att njuta av varje dag till fullo.
2. Din kropp börjar använda all den goda maten och näringstillskott du mata den.
3. Immunförsvaret de-stress och är bättre rustad att kämpa mot sjukdomen, bidrar till ett längre och friskare liv.

Kan Probiotics påverkar immunsystemet?

Probiotika ger ett viktigt stöd för att ditt immunsystem. 80 procent av cellerna i immunförsvaret finns i magtarmkanalen.

Med detta i åtanke är det lätt att se varför hälsan hos din kolon avgör din hälsa. Mikroorganismer som lever i tarmarna, ständigt och dynamiskt påverkar immunsystemet.

I själva verket är detta anledningen till att hålla den rätta balansen av bakterier är en avgörande komponent i stödet för immunförsvaret.

Vilka är några av de probiotiska livsmedel som jag kan äta?

Probiotiska fermenterade livsmedel fungerar som naturliga gödselmedel, om ni så vill - att ge näring och främja tillväxten av hälsosamma bakterier i magtarmkanalen.

Traditionellt fermenterade livsmedel innehåller levande mikroorganismer att fylla på nyttiga bakterier i magtarmkanalen.

Några av livsmedel i denna grupp är:

• Surmjölksprodukter
• Natto
• Miso
• Kimchee
• Tempeh
• Kefir
• Yoghurt
• Oliver
• Surkål
• Pickles

Det är viktigt att notera att traditionellt fermenterade livsmedel inte motsvarar samma livsmedel, kommersiellt bearbetas. Det enda sättet att försäkra att du konsumerar real thing är att förbereda din egen fermenterade livsmedel hemma.

What about probiotiska kosttillskott?

Tyvärr är de flesta livsmedel och kosttillskott som marknadsförs som probiotika innehåller lite eller ingen hälsa värde, enligt forskare.

Det finns två skäl för sin ineffektivitet.

1. De förekommer i alltför liten mängd för att erbjuda några hälsovinster.
2. Många av probiotika har inte genomgått en ordentlig klinisk testning.

Vad du ska leta efter i en probiotisk tillägg:

• Inget behov av kylning
• Lång hållbarhet
• Överleva magsyra så att det når din tunntarm
• Stannar bosatt i magtarmkanalen länge nog för att vara effektiva

Som du kan se, det finns definitivt ett behov av probiotika i vår kost, men vi måste se till att vi får den kvalitet som våra kroppar verkligen är nödvändigt.

Jag äter själv en sort av fermenterade livsmedel och har också funnit en hög kvalitet tillägg som har genomgått en korrekt testning som jag tar regelbundet också.

Jag hoppas att detta hjälper i din strävan att leva en hälsosam livsstil!

Related entries:

1. Let's Talk About Your Endocrine System Det endokrina (hormon) är den del av kroppen som reglerar ...
2. Sun Scare har lämnat oss D-eficient En nyligen budskap som vi fick innehöll mycket intressant information i. ..
3. Wellness Vad? Wellness Vem? Vad är allt detta prat om Wellness? Det verkar överallt jag tur ...
4. Upptäck Min 1 Svar till över 100 olika sjukdomar Det är inte möjligt ... Is It? Hur kunde jag möjligen 1 svar ...