Bakterya Nagpapabuti Health?

Kalusugan Katotohanan ...

Ayon sa pinakabagong pag-aaral na isinasagawa sa pamamagitan ng Dannon Company sa 2007, halos 90 porsyento ng mga Amerikano makikitungo sa paminsan-minsan na mga problema sa panunaw.

Sa katunayan, ang pitumpu porsiyento ng mga kababaihan na sinasabi ng pagtunaw alalahanin negatibong epekto sa kanilang buhay sa bawat isang araw.

Kung maaari mong kaugnay at may dealt sa o pagharap sa digestive alalahanin, hayaan mo akong tanungin ka ... Sigurado ka na kasalukuyang ingesting Probiotics?

Ano ang isang Probiotic?

Ang salita ay nangangahulugan probiotic 'para sa buhay.'

Probiotics ay tinukoy bilang "live microorganisms na kung saan, kapag pinangangasiwaan sa sapat na halaga, sangguniin ang isang pangkalusugang benepisyo sa host."

Nakatutulong na bakterya pigilan ang pagsulong ng mas kanais-nais sa pamamagitan ng mga kakumpetensyang para sa parehong mga nutrisyon at ang kalakip na mga site sa tisyu ng colon

Kahit na ito ay nakatanggap ng pagkilala sa kaunti sa pamamagitan ng Western medikal na propesyonal, ang kalusugan ng mga benepisyo ng probiotics ay kilala para sa hindi bababa sa 100 taon.

Ang pandiyeta kapupunan ay imbento ng Elie Metchnikoff, isang Russian physiologist at Nobel Prize winner. Metchnikoff ay ang unang upang magmungkahi na ubos acid-paggawa ng live na organismo napanatili ang katatagan ng iyong malaking bituka, humahantong sa isang mas mahaba at malusog na buhay.

Ano ang bacteria gawin?

Ang friendly bacteria na naninirahan sa iyong gat magkaroon ng isang bilang ng mga napakahalagang mga trabaho na gawin.

Nakatutulong na bakterya pigilan ang pagsulong ng mas kanais-nais sa pamamagitan ng mga kakumpetensyang para sa parehong mga nutrisyon at ang kalakip na mga site sa tisyu ng colon.

Kapag ingested, ang mga naninirahan microorganisms lagyang muli ang mga micro-flora sa iyong bituka sukat. Ito ay resulta sa pagsulong ng isang bilang ng kalusugan sa pagpapahusay ng mga function tulad ng:

• Pinapanatili ang iyong ideal "mabuti" sa "ibang" ratio ng bakterya sa pamamagitan ng pagtataguyod ng sulit na kapaligiran para sa paglago ng mabuting bakterya.
• Sumusuporta sa mga inyong produksyon ng B bitamina, lalo na folic acid at biotin, at bitamina K.
• Nagtataguyod mineral pagsipsip para sa iyo.
• Sumusuporta sa iyong mga protina at karbohidrat panunaw sa pamamagitan ng probiotic enzymes.
• Tulong sa iyong metabolismo at ang breakdown ng toxins.
• Tumutulong sa mga mapanatili ang angkop na kayo magbunot ng bituka transit na oras.
• Sinusuportahan ng iyong immune system function sa pamamagitan ng pagtulong na alisin mo ang toxins.
• Produces acid mula sa gatas para sa inyong mga suporta ng mga proseso ng pagtunaw at colon pH balanse.
• Tumutulong sa mga mapanatili mo suwero lipid at presyon ng dugo ng kapantayan sa malusog na saklaw.
• Sinusuportahan ng iyong normal na immune response.
• Tumutulong na naisulong ang iyong bibig sa kalusugan.
• Pagpapanatiling masamang bacteria sa ilalim ng control.

Ano ang Good bacteria?

500 iba't-ibang uri ng mga bakterya ay nakatira sa loob mo.

Nang isang hundred trillion bakterya nakatira sa loob mo - higit sa sampung beses ang bilang ng mga cell mayroon ka sa iyong buong katawan.

Ang bigat ng mga bakterya ay tungkol sa dalawa sa tatlo pounds.

Ang ilan sa mga bakterya ay tinukoy bilang "maganda", ngunit ang iba ay hindi nagbibigay ng anumang mga benepisyo.

Ang ideal na balanse sa pagitan ng mga ito ay 85% good, 15% "ibang". Ito ratio sa pagitan ng mga "good" bacteria at ang iba pang mga bakterya ay nagiging isa sa mga kritikal na mga kadahilanan sa pagtukoy ng iyong optimal sa kalusugan.

At, may tatlong napaka positibong pagbabago na maaring mangyari kapag ang iyong mga good-to-masamang bituka bakterya ratio ay dinala sa balanse ng:

1. Ang iyong digestive sintomas lumiit o mawala, nag-iwan ka komportable at libre masiyahan sa araw-araw HANGGANG SA SUKDULANG.
2. Ang iyong katawan ay nagsisimula na gamitin ang lahat ng mabuting pagkain at nutritional Supplements feed mo ito.
3. Ang iyong immune system de-stresses at ito ay mas mabuti bang sa labanan sa sakit, pagbibigay ng kontribusyon sa isang mahaba at malusog na buhay.

Puwede Probiotics makakaapekto sa iyong immune system?

Probiotics magbigay ng mahahalagang suporta sa iyong immune system. Tungkol sa 80 porsyento ng mga selula ng iyong immune system ay matatagpuan sa iyong digestive lagay.

Gamit na sa isip, ito ay madaling makita kung bakit ang kalusugan ng iyong colon dictates sa iyong pangkalahatang kalusugan. Ang mga microorganisms sa paninirahan sa iyong bituka, patuloy at dynamic na makakaapekto sa iyong immune system.

Sa katunayan, ito ang dahilan kung bakit nag-iingat ang karapatan na balanse ng mga bakterya ay isang kritikal na bahagi ng suporta ng iyong immune system.

Ano ang ilan sa mga Probiotic Foods na maaari kong kainin?

Probiotic Fermented mga pagkain na kumilos bilang natural na abono, kung ikaw ay - pagbibigay ng nutrients at pagtataguyod ng paglago ng malusog na bakterya sa iyong digestive lagay.

Ayon sa kaugalian fermented mga pagkain na naglalaman ng buhay na micro-organismo na maglagay na muli ang friendly bacteria sa iyong digestive lagay.

Ang ilan sa mga pagkain sa grupong ito ay kinabibilangan ng:

• Fermented gatas
• Natto
• Miso
• Kimchee
• Tempeh
• Kepe
• Yogurt
• Olives
• Pinaasim na repolyo
• Atsara

Mahalaga na tandaan na ayon sa kaugalian fermented na pagkain ay hindi ang katumbas ng parehong pagkain, pang-komersyal na-proseso. Ang tanging paraan upang iseguro ikaw ay ubos ang tunay na bagay ay upang ihanda ang iyong sariling fermented na pagkain sa bahay.

Ano ang tungkol sa Probiotic Supplements?

Sa kasamaang palad, karamihan ng mga pagkain at Supplements pagiging marketed bilang probiotics naglalaman ng maliit na walang halaga sa kalusugan, ayon sa mga mananaliksik.

Mayroong dalawang dahilan para sa kanilang ineffectiveness.

1. Sila ay naroroon sa masyadong maliit ng dami ng nag-aalok ng anumang mga benepisyo sa kalusugan.
2. Marami sa mga probiotics hindi undergone tamang klinikal na pagsusuri.

Ano ang dapat hanapin sa isang probiotic madagdagan ang:

• Hindi na kailangan para sa pagpapalamig
• Long buhay salansanan
• Puwede nagpapatuloy sa tiyan acid upang ito naabot ang iyong maliit na bituka
• Mananatiling residente sa iyong digestive lagay matagal na sapat na upang maging mabisa

Kaya tulad ng makikita mo, diyan ay tiyak na isang pangangailangan para sa probiotics sa aming diets, gayon pa man ay dapat matiyak namin na kami ay nakakakuha ng kalidad na ang aming mga katawan tunay na nangangailangan.

Ako personal na kumain ng iba't-ibang uri ng fermented na pagkain at may natagpuan din ang isang mataas na madagdagan ang kalidad na undergone tamang pagsubok na kunin ako sa isang regular na batayan rin.

Umaasa ako na ito ay makakatulong sa iyong paghahanap upang mabuhay ng isang malusog na pamumuhay!

Related posts:

1. Sun Scare May Kaliwa sa Amin D-eficient isang kamakailan-lamang na mensahe na natanggap namin na nakapaloob sa ilang napaka-interesante ka ng impormasyon ..
2. Let's Talk About Ang iyong Endocrine System Ang endocrine (hormon) system ay ang bahagi ng katawan na regulates ...